Seguramente alguna vez te has preguntado ¿Cuanto dura el efecto de la cafeína? ¿Cada cuanto o cuanto debería de tomarla para aguantar el tirón e intentar aprobar mañana??
Todo depende del cuerpo y el metabolismo de cada persona y, por su puesto, de la cantidad que tomemos ya que no todo lo que tiene cafeína la tiene en la misma medida...
Según algunos estudios realizados.. tomando entre 170 a 200 mg al día, el efecto puede durar más o menos 3 horas y media, pero como ya os dije antes, varía dependiendo del metabolismo de cada uno.
Para tener más o menos idea de cuanta cafeína traen ciertos cafés, latas.. etc, resumo:
- Café descafeinado solo 2-4 mg.
- Nuestro querido Red Bull 80 mg (lo que pasa que tiene otros excitantes como taurina, una bomba para el cuerpo).
- Una taza de té (negro) contiene en promedio 50 mg de cafeína.
- Una latita de CocaCola por ej, contiene 40 a 50 mg de cafeína.
- Una barrita de chocolate, llega a unos 25 mg de cafeína
Normalmente al dorso del producto suele venir la cantidad de cafeína Tampoco es plan de abusar que a grandes cantidades acaba intoxicando y causando problemas gastrointestinales!! En los estudiantes acaba bajando el rendimiento en los exámenes Como dormir no hay na!!
PD: La cafeína mola para ayudar a combatir las migrañas o algunos dolores musculares!! Y la hiperémesis también (los vómitos)!!
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